Cours de Yoga, massage Kobido & soin Reiki en français et en anglais à Lisbonne
YOGA PRÉ & POST NATAL
pour femmes enceintes à Lisbonne
YOGA PRÉ & POST NATAL : Accompagnement personnalisé en français et en anglais
L'accompagnement d'une femme au cours de sa grossesse peut commencer avant la conception du bébé et durer jusqu'au post-partum.
La pratique va permettre :
- D'aider à équilibrer les tress et les hormones avant la conception.
- D'accompagner les changements corporel, de maintenir une bonne santé et une musculation pendant les neufs mois de grossesse.
- Ainsi que de permettre une rééducation progressive après l'accouchement.
Selon le yoga Iyengar, la grossesse se divise en 3 trois pratiques différentes qui répondent aux différents besoins des trois trimestres de grossesse.
La pratique peut donc débuter dès le premier trimestre, mais il est conseiller de commencer avant de tomber enceinte, pour que le corps soit le plus préparer possible.
Dans tous les cas il est important de comprendre que chaque femme aura une grossesse différente et une pratique personnelle qui nécessite un soin particulier et adapté.
Il est indispensable de s'adresser à un professeur formé, compétant et de confiance, capable de répondre aux différentes problématiques que vous pourrez rencontrer lors de votre grossesse.
Dépendamment de votre besoin
Je rappel qu'il est préconisé de ne pas sauter, ne pas faire de postures sur le ventre et pas de torsion qui comprime le ventre. Et qu'en cas de saignement ou de maux, arrêtez la pratique et reposez-vous.
◈ Les cours de groupe
Seules les personnes ayant suivies un enseignement assidu à mes côtés pourront continuer dans les cours de groupe, à condition:
-
qu'il n'y ait pas de complications.
-
que la grossesse ne demande pas un suivi particulier.
-
être en mesure de suivre avec une certaine autonomie le programme de grossesse.
Les cours individuels seront néanmoins toujours préconisés pour un meilleur accompagnement aux besoins de la grossesse.
