O que é o Yoga de Alinhamento?

Inspirado pelas minhas diferentes formações, o Yoga de Alinhamento que ensino é uma prática de Hatha Yoga baseada na precisão e na consciência do alinhamento do corpo, respeitando os princípios e a transmissão tradicional do yoga.

A prática assenta principalmente nos Asanas (posturas) e no Pranayama (trabalho respiratório). Através de uma abordagem regular e progressiva, desenvolvemos força, resistência, estabilidade e equilíbrio, ao mesmo tempo que cultivamos flexibilidade, mobilidade e capacidade de relaxamento.

A atenção ao alinhamento permite-nos compreender melhor o nosso próprio corpo, aperfeiçoar a percepção das sensações e praticar de forma precisa e segura. O objetivo não é alcançar uma forma perfeita, mas encontrar um alinhamento adequado a cada corpo, respeitando as suas possibilidades e necessidades.

Durante a prática, a mente mantém-se concentrada na ação, nas sensações e no movimento da respiração. Esta atenção contínua permite gradualmente unir corpo e respiração, fazendo da prática das posturas uma verdadeira experiência meditativa.

Com a regularidade, desenvolvemos uma consciência interior mais apurada. Aprendemos a reconhecer as zonas de tensão, os padrões corporais e determinadas formas de resistência, permitindo recuperar progressivamente maior liberdade, estabilidade e equilíbrio, tanto no corpo como na mente.

Os acessórios — cintos, blocos, mantas, parede, cadeiras, entre outros — fazem parte integrante desta abordagem. Permitem adaptar as posturas às características e possibilidades de cada pessoa, aprofundar a sua compreensão e praticar com precisão, sem forçar nem comprometer a integridade do corpo.

O Yoga de Alinhamento é, assim, uma prática de Hatha Yoga exigente, precisa e profundamente consciente, que convida cada pessoa a evoluir com regularidade, curiosidade e atenção, desenvolvendo uma relação cada vez mais profunda e apurada com o seu corpo, a sua respiração e consigo própria.