Atelier de Yoga: Ouverture du haut du corps et du ❤️

Ekapada viparita dandasana

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ATELIER « Ouverture du haut du corps » (Épaule, colonne et cœur)

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Un mauvais positionnement du haut du buste a des conséquences sur le reste de notre organisme, en hiver l’organisme a tendance à se recroqueviller.

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Lorsque les épaules se ferment, elles entraînent le dos qui se voûte et se tasse à son tour, ce qui crée des tensions sur les trapèzes, les cervicales (parfois responsables de maux de tête et de tensions dans les mâchoires) et le bas du dos, mais également une compression de la cage thoracique, du diaphragme et donc une mauvaise respiration, moins propice au bon fonctionnement des organes internes, à la régénération cellulaire et à la détente physique et émotionnelle.

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Dans cet atelier nous allons comprendre comment placer et ouvrir cette zone au travers des quatre grandes familles de postures (Debout, avant, arrière et torsion) en étirant la colonne vertébrale, en faisant une rotation des épaules vers l’arrière, en positionnant correctement les omoplates, en étirant l’espace claviculaire, en ouvrant la cage thoracique et ainsi créer de l’espace pour les poumons et les organes internes.

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◈ Date: Dimanche 4 décembre 2022, de 10h à 13h.

◈ Tarif: 40 euros.

◈ Adapté à tous les niveaux.

◈ Tous le matériel d'alignement est fourni sur place.

◈ Pensez à réserver les places étant limitées.