Atelier de Yoga : épaule et coeur

Un mauvais positionnement du haut du buste a des conséquences sur le reste de notre organisme. Lorsque les épaules se ferment, elles entraînent le dos qui se voûte et se tasse à son tour, ce qui crée des tensions sur les trapèzes, les cervicales (parfois responsables de maux de tête et de tensions dans les mâchoires) et le bas du dos, mais également une compression de la cage thoracique et donc une mauvaise respiration, moins propice à la régénération cellulaire et à la détente physique et émotionnelle.

Dans cet atelier nous allons comprendre comment placer et ouvrir cette zone au travers des quatre grandes familles de postures (Debout, avant, arrière et torsion) en étirant la colonne vertébrale, en faisant une rotation des épaules vers l’arrière, en positionnant correctement les omoplates, en étirant l’espace claviculaire, en ouvrant la cage thoracique et ainsi créer de l’espace pour les poumons et les organes…