Workshop de Yoga: A pélvis

A cada mudança de estação, e principalmente no início da primavera, é interessante relançar as energias, drenando e revitalizando o corpo.   Através de uma prática dinâmica e leve, revisitaremos as diferentes famílias de posturas para limpar o corpo, abrir a parte superior do corpo antes de nos dedicarmos a uma parte mais restauradora baseada na respiração.   O mau posicionamento da parte superior do busto tem consequências para o resto do nosso corpo. Quando os ombros se fecham, eles levam às costas, que por sua vez arqueiam e comprimem, o que cria tensão no trapézio, cervical (às vezes responsável por dores de cabeça e tensão nos maxilares) e parte inferior das costas. , mas também uma compressão da caixa torácica. e, portanto, má respiração, menos propícia à regeneração celular e ao relaxamento físico e emocional.   Vamos entender como colocar e abrir esta área alongando a coluna, girando os…